Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x
Supa crema de morcovi dietetica
Sarbusca dreseala moldoveneasca
Ciuperci taranesti
Reteta : Tocana de carne de vaca

Reteta dietetica pentru : Salata verde cu rodie

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata verde nu trebuie sa lipseasca din meniul celor care urmeaza o dieta de slabit , sau care isi doresc o alimentatie sanatoasa . In combinatie cu rodia si sucul de lamaie, aceasta salata este foarte racoroasa si satioasa.

Necesar reteta : salata verde cu rodie

• 20 ml suc de lamaie

• 30 ml ulei de masline

• 1 salata verde

• untisor

• semintele de la o rodie

• 50 grame migdale

•sare

•piper.

Mod de preparare reteta: salata verde cu rodie

Intr-un bol amesteca sucul de lamaie cu sare si piperul. Adauga apoi uleiul de masline si amesteca pana cand toate ingredientele sunt bine combinate.

Intr-un bol combina salata verde cu untisorul si jumatate din semintele de rodie. Toarna apoi sosul si amesteca bine.

Cum se serveste salata verde cu rodie

Salata verde cu rodie se serveste cu restul de seminte de rodie pe deasupra.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : Salata cu mere si morcovi

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata cu mere si morcovi este o varianta mai gustoase a celebrei salate de cruditati. Cu suc de lamaie si stafide, aceasta salata are o savoare aparte si este potrivita pentru cei care tin la dieta.

Necesar reteta : salata cu mere si morcovi

• 2 mere

• 2 morcovi

• 20 ml suc de portocale

• 20 ml suc de lamaie

• 50 grame stafide.

Mod de preparare reteta: salata cu mere si morcovi

Taie merele in morcovii in felii subtiri. Pune feliile intr-un bol. Adauga sucul de portocole, sucul de lamaie si stafidele. Amesteca bine.

Acopera bolul cu o folie de plastic si da la rece timp de 20 de minute.

Cum se serveste salata cu mere si morcovi

Salata cu mere si morcovi se serveste cu frunze de salata verde.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : Salata cu rucola

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata verde, rucola si seminte acrisoare de rodie fac din aceasta salata alegerea potrivita pentru cei care tin dieta. Se prepara repede si este foarte satioasa. O poti servi atat simpla, cat si cu preparate din pui la gratar .

Necesar reteta : salata cu rucola

• 20 ml suc de lamaie

• 30 ml ulei de masline

• 1 salata verde

• rucola

• 200 grame seminte de rodie

• 50 grame migdale

•sare

•piper.

Mod de preparare reteta: salata rucola

Intr-un bol amesteca sucul de lamaie cu sarea si piperul. Adauga uleiul de masline si continua sa amesteci.

In alt bol amesteca salata verde cu rucola si semintele de rodie. Toarna apoi si sosul. Amesteca bine.

Cum se serveste salata cu rucola

Salata cu rucola se serveste cu migdale pe deasupra.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : Salata cu grapefruit rosu

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata cu grapefruit rosu este racoroasa si cu putine calorii. Este astfel indicata celor care tin dieta de slabire, mai ales datorita proprietatilor speciale ale grapefruit-ului. Salata se prepara repede si are un gust acrisor special.

Necesar reteta : salata cu grapefruit rosu

• 30 ml ulei de masline

• 10 ml otet balsamic

• 10 ml suc de lamaie

• 1 rodie

• 10 grame miere

• 2 grapefruit rosu

• 1 legatura untisor

• 1 avocado

• 1 ceapa rosie

• 100 grame fistic

•sare.

Mod de preparare reteta: salata de grepefruit rosu

Intr-un bol amesteca uleiul, otetul, sucul de lamaie, sucul de la rodie si mierea. Adauga feliile de grapefruit, untisorul, feliile de avocado, ceapa si fisticul.

Asezoneaza cu sare.

Cum se serveste salata cu grapefruit rosu

Salata cu grapefruit rosu se serveste ca atare.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : Salata de castraveti cu iaurt

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Combinatia de castraveti si iaurt este delicioasa si racoaroasa. Aceasta salata se prepara repede si este potrivita pentru cei care sunt la dieta sau care isi doresc o alimentatie sanatoasa .

Aceasta salata poate fi servita atat ca atare, cat si la diverse preparate din carne si legume.

Necesar reteta : salata de castraveti cu iaurt

• 2 castraveti feliati

• 300 grame iaurt

• 10 grame marar uscat

•sare

•piper.

Mod de preparare reteta: salata de castraveti cu iaurt

Intr-un bol amesteca feliile de castaveti cu sarea si piper. Intr-un bol separat amesteca iaurtul cu mararul. Toarna apoi iaurtul peste castraveti. Amesteca bine toate ingredientele.

Inainte de a servi, poti lasa salata la rece 30 de minute.

Cum se serveste salata de castraveti cu iaurt

Salata de castraveti cu iaurt se serveste ca atare sau cu paine prajita.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : Salata cu rosii si avocado

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata cu rosii si avocado este ideala pentru persoanele care sunt la dieta. Are putine calorii, insa este foarte gustoasa si satioasa. O poti servi rece, simpla, sau cu lipii libaneze si patrunjel tocat pe deasupra.

Necesar reteta : salata cu rosii si avocado

• 2 rosii tocate

• 1 avocado tocat

• 10 ml ulei de masline

• o ceapa rosie mica tocata

• 10 ml suc de lamaie

• 10 ml otet balsamic

•sare

•piper.

Mod de preparare reteta: salata de rosii cu avocado

Intr-un bol amesteca rosiile cu avocado si ceapa. In alt bol amesteca uleiul de masline cu sucul de lamaie, otetul balsamic, sarea si piperul.

Toarna apoi sosul peste compozitia cu rosii si amesteca bine.

Inainte de a servi, lasa salata la frigider timp de 5 - 10 minute.

Cum se serveste salata de rosii cu avocado

Salata de rosii cu avocado se serveste ca atare. O mai poti servi si cu lipii libaneze.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : salata de rosii cu busuioc

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 19 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Salata cu rosii si busuioc este o reteta foarte simpla si dietetica. Este ideala pentru curele de slabire. o poti servi atat simpla, cat si cu o feli de branza de capra sau o lipie cu susan.

Necesar reteta : salata de rosii cu busuioc

• 4 rosii

• 10 ml ulei de masline

•busuioc

•sare

•piper.

Mod de preparare reteta: salata de rosii cu busuioc

Tie rosii in felii si aranjeaza-le pe un platou. Stropeste cu putin ulei de masline si preasara frunzele de busuioc. Asezoneaza cu sare si piper.

Cum se serveste salata de rosii cu busuioc

Salata de rosii cu busuioc se serveste ca atare. Mai poti adauga si o felie de branza.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : salsa de rosii cu avocado si ceapa

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 05 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Pentru: 6 portii

Dificultate:usor

Timp: 15 min

Informatii nutritionale/100 grame

Calorii: 100

Total grasimi: 2 g

Total carbohidrati: 18 g

Fibre: 4 g

Proteine: 3 g

Necesar reteta :

1 lamaie

2 rosii medii

1/2 ceapa rosie tocata

1/4 avocado

2 lingurite patrunjel tocat

1 lingurita otet de vin rosu

1/4 lingurita chimion

Mod de preparare reteta:

1.Se curata bine rosiile de coaja si avocado si se toaca fin.

2.Se da prin razatoare coaja de la lamaie si se stoarce apoi 1 lingurita de suc.

3.Intr-un bol, se amesteca ingredientele: rosiile, ceapa, avocado, patrunjelul, otetul, chimenul, coaja de lamaie si sucul.

4.Se lasa bolul la temperatura camerei timp de 15 minute, apoi se serveste cu legume proaspete (conopida, telina, castravete) si paine integrala de grau.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : salata Primavara

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 05 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Pentru: 4 portii

Dificultate: usor

Informatii nutritionale/portie (100 g):

Calorii: 165

Proteine: 4.6 g

Grasimi: 16.3 g

Necesar reteta :

100g sfecla

100 g mere

40 g prune

48 g nuci

sucul de la o lamaie

48 g smantana

16 g zahar

Mod de preparare reteta:

1.Se fierb sfecla si merele si apoi se taie pai.

2.Se scoate miezul de la prune, se fierb si se taie pai.

3.Se amesteca sfecla, merele si prunele si se adauga smantana, zaharul si sucul de lamaie si se amesteca bine.

4.Se aseaza salata in farfurie si se orneaza cu felii de mere si nuca.

Va dorim pofta buna!

 

Reteta dietetica pentru : salata de vara

Categorie: Retete salate dietetice
Publicat: Duminică, 05 Ianuarie 2014
Scris de Bucatar

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Pentru: 2 portii

Dificultate: usor

Informatii nutritionale/portie (220 g):

Calorii: 180

Proteine: 4.5 g

Grasimi: 10 g

Glucide: 18.25

Necesar reteta :

60 g cartofi fierti

40 g morcovi fierti

40 ga castraveti

40 g conopida fiarta

40 g rosii

20 g frunze salata

10 g marar verde

40 g sfecla

20 g mazare

15 g oua fierte tari

60 g smantana

6 g zahar

sare

Mod de preparare reteta:

1.Se taie felii cartofii, morcovul, rosiile, sfecla, conopida si castravetii.

2.Se amesteca toate legumele si se adauga sare, zahar si ulei.

3.Se orneaza cu smantana si verdeata.

Va dorim pofta buna!